Se kalender for tilgjengelighet, og for å bestille time. Finner du ikke noe ledig tidspunkt som passer deg, kan du kontakte meg (se kontaktinfo nederst), så finner vi et annet tidspunkt.
Terapi / Konsultasjon / Coaching med EMDR
Jeg er veldig opptatt av koplingen og flyten mellom kropp, sinn og sjel, samt empatiske møter og et helhetlig syn på livet og det å være i verden. Jeg tilbyr terapitimer med EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), en psykoterapeutisk behandingsform som kan minske ubehaget knyttet til ubehagelige eller traumatiske opplevelser i fortida.
EMDR integrerer elementer fra flere behandlingstilnærminger som kognitiv terapi og avslappingsøvelser. En sentral del av terapien er bruk av ulike former for bilateral stimulering som øyebevegelser, auditiv eller taktil stimulering. Teorien er at ulike former for bilateral stimulering alternativt vil involvere høyre og venstre hjernehalvdel og at denne alternative stimuleringen og det doble oppmerksomhetsfokus (både på traumet og stimuleringen) øker tempoet i informasjonsbehandlingen.
En time varer i 90 minutter. OBS! Jeg er under opplæring i EMDR.
Parterapi/-coaching
Jeg tilbyr coaching/terapi til par som ønsker å finne bedre måter å kommunisere på, som opplever utfordringer i parforholdet - f eks konflikter, psykisk smerte, likegyldighet, avstand, utroskap, manglende tillit eller annet - og som ønsker å finne tilbake til det gode i forholdet. En time varer i 90 minutter.
Kraniosakralterapi: jording og avspenning
Kraniosakralterapi (KST) har sitt utspring i osteopati og er en dypt avslappende og skånsom behandlingsform som benytter myk berøring i møte med spenninger og blokkeringer i kroppen. Behandlingen kan føre til dyp avspenning, noe som kan skape bedre flyt i kommunikasjon mellom hodet (kraniet), korsbenet/bekken (sakrum) og halebenet. En forbedret flyt påvirker hele kroppen: det sentrale nervesystemet, bindevevet, beinstrukturen, meridianer og organer. Metoden kan brukes for å lindre psykiske og emosjonelle plager, stress og spenninger, smerte og symptomer knyttet til traume. Den støtter også bearbeiding av traumer, personlig utvikling og jording, og integrering av prosesser og ny læring. Da jeg er under opplæring fokuserer jeg for tiden på behandling som støtter jording og avspenning. En time varer i 45 minutter.
​
Safe and Sound Protocol for traume
Safe and Sound Protocol (Trygt og godt-skjema) er utviklet av dr. Stephen Porges og er laget for å redusere stress og lydfølsomhet, mens den samtidig styrker evnen til sosial samhandling og motstandsstyrke (resiliens). Intervensjonen er basert på dr Porges polyvagale teori og åpner døra for forbedret kommunikasjon og mer effektiv terapi ved å roe den fysiologiske og emosjonelle tilstand.
SSP involverer å lytte til musikk som er blitt justert på en spesifikk måte for å stemme om nervesystemet ditt (en regulerende tilstand) for å introdusere en opplevelse av trygghet og evne til sosialt samvær. Dette gjør at du i større grad kan tolke hva folk sier, men spesielt: språkets følelsesmessige betydning. Når mellommenneskelige samhandling forbedres, ser man ofte spontant sosialt atferd og en bedret evne til å lære, selvregulere, og engasjere.
SSP er en forskningsbasert terapi som viser tydelige resultater på følgende områder:
Sosiale og emosjonelle vansker
Lydsensitivitet
Angst og traume-relaterte utfordringer
Konsentrasjonsvansker
Stress/triggere som påvirker sosialt samkvem
​
En time varer i 75 minutter.
​
Stemme og fremføring
Jeg har en treårig sang- og stemmepedagogutdanning fra Complete Vocal Institute i Danmark, en masterutdanning i musikkterapi fra Norges musikkhøgskole med stemme som hovedinstrument, og en fireårig spesialisering på masternivå i psykoterapi (kunst- og uttrykk) fra Universitetet i Sørøst-Norge og Norsk institutt for kunstuttrykk og kommunikasjon. I tillegg har jeg mange års erfaring med Alexanderteknikken og Alfred Wolfsohn/Roy Hart-metoden. Jeg tilbyr lekbaserte timer med fokus på blant annet sang/stemme, tolkning, fremføring, kontakt med publikum ev også prestasjonsangst / sceneskrekk / eksponeringsangst.. En time varer i 45 minutter.
Livsveiledning med/uten healing
Jeg har vært klarsynt så lenge jeg kan huske, men la først bevisst merke til det som fireåring, når jeg spilte Mastermind med en annen person og la fargene riktig gjentatte ganger. Det var ikke alltid lett for folk rundt meg å håndtere et så "merkelig" barn, så jeg tiet om evnene mine og lukket meg selv for mye av informasjonen jeg fikk inn rundt andre. I voksen alder begynte jeg å tørre å snakke om evnene mine og bruke dem aktivt og for å hjelpe andre. En livsveiledningstime varer i 90 minutter.